【エクササイズ】
Session 1／向こう一年間のパターン化
　　　　　　～思考を現実化させる方法～　フォーカス12
Session 2／5つのメッセージ
　　　　　　～ガイドからのメッセージを受け取る～　フォーカス12
Session 3／フリー･フロー（自由遊泳）12
　　　　　　～フォーカス12の自由探索～　フォーカス12
Session 4／非言語交信（NVC）I
　　　　　　～非物質世界のコミュニケーションを学ぶ～　フォーカス10/12
Session 5／非言語交信（NVC）II
　　　　　　～NVCの語彙を増やし、能力を高める～　フォーカス10/12
Session 6／交信ポイント
　　　　　　～ガイドたちと交流する場所を創る～　フォーカス12