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ディープ10リラクゼーション(Deep 10 Relaxation)

10段階のプロセスを経て完全なリラクゼーションに導かれ(Deep 10 Relaxation)、自然な睡眠へと誘われていきます。
日々の生活のもたらすストレスや心配事、不安から解放された心休まるひと時を堪能してください。
(トラック1−音声ガイダンスあり、トラック2−音声ガイダンスなし、64分)

※連続再生不可。睡眠時に使用する場合は、導眠用にお使いください。
 リピート(連続再生)のまま寝てしまうと、睡眠のリズムを乱す恐れがありますので、ご注意ください。

◆最も耳に優しいヘッドフォン「スリープフォン」とセットで買うと、合計金額が【10%】割引になります。
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ディープ10リラクゼーション(Deep 10 Relaxation)

定価:
1,998円(税込)
価格:

1,888円 (税込)   <5%OFF>

[ポイント還元 94ポイント〜]
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【ガイダンスの流れ】
1)波の音を聴きながら、リラックスしていきます。
2)あなただけの「セキュリティボックス」を心の中に思い描き、日常の悩みや心配事をすべてその中に入れてしまいます。
3)深呼吸を繰り返します。(目を開けてと言われますが、閉じたままで結構です)。
4)顎(あご)、瞼(まぶた)、唇(くちびる)…、各部分をリラックスさせていきます。
5)足先から頭まで、リラックスと眠りのための暖かい布で覆い隠していきます。
6)心の中に、下に降りていくためのらせん階段を思い描き、一段ずつ降りていきます。
7)10 段目から1 段目まで降りた後、さらに下へと沈んでいきます。

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